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为什么“久坐”被称为新型隐形杀手
＃健康中级 287字
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你每天坐着的时间有多长？现代生活中，很多人一坐就是一整天。然而，医学专家警告说，久坐不动正在成为威胁健康的重要风险因素，甚至被称为“新型隐形杀手”。
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研究发现，每天久坐超过8小时的人，患心脏病、糖尿病和腰痛的几率明显增加。这是因为长时间坐着会减缓血液循环，降低身体的代谢能力。同时，腰部和颈部的肌肉长期处于紧张状态，容易导致慢性疼痛。
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不过好消息是，小改变就能带来大不同。专家建议，每坐45分钟到1小时，就站起来活动5分钟，比如去接杯水、伸个懒腰，或者在办公室里走一圈。另外，使用站立式办公桌、做简单的拉伸运动，也能有效缓解久坐带来的负面影响。别让椅子偷走你的健康。
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理解小测

1. 根据文章，每天久坐超过几小时会明显增加患病风险？


2. 久坐容易引起以下哪些健康问题？


3. 专家建议每隔多久应该站起来活动一下？